Programm
SA 14. JUNI ° ° ° Shibashi
9:30 - 11:30 Uhr Shibashi (mit kurzer Pause)
Bea Frei
Shibashi ist eine einfache Bewegungsform und bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong.
Wir bewegen uns langsam durch die poetischen Bilder und erfahren den Bewegungfluss, der uns Ruhe und Wohlbefinden schenken kann und uns einlädt in der Gegenwart anzukommen. Der Atem und die Musik begleiten und unterstützen uns.
Shibashi kann in jedem Alter und ohne Voraussetzungen geübt werden.
Preis: 40.—
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch
Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Trainingsschuhe
DI 17. JUNI ° ° ° Tanzvergnügen
16.45 bis 17.30 Uhr
offen ab 16.30 Uhr
Sophie Fritsche
Freies Tanzen zu Klassikern der 20er bis 70er Jahre
Du tanzt gerne zu Musikstilen aus vergangenen Jahrzehnten, ohne dabei vorgegebenen Schritten zu folgen? Herzlich willkommen! Dieses Angebot richtet sich an alle, die keine Choreographien lernen wollen, sondern sich einfach frei und ungezwungen zu zeitlosen Hits der 20er bis 70er Jahre bewegen möchten. Nach kurzem Aufwärmen tanzen wir zu Swing, Pop, Rock‘n‘Roll und vielem mehr, jede/r für sich, frei und intuitiv. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, die Freude an Bewegung und Musik steht im Vordergrund.
Vorkenntnisse sind keine notwendig, du bist genauso willkommen, wie du bist.
Preis: 10.- bitte passend in bar mitbringen
Die Stunden bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich, komm einfach vorbei. Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken.
Bei Fragen erreichst du mich per E-Mail: sophie.fritsche@gmx.ch
Weitere Daten: 24. Juni, 8. /22. Juli, 12./26. August, 9./16. September, 14./28. Oktober, 11./25. November, 9. Dezember.
2026: 13./27. Januar, 10./24. Februar
DI 17. JUNI ° ° ° Tanz zu dir
18.00 bis 19.00 Uhr
offen ab 17.45 Uhr
Sophie Fritsche
Möchtest du dem Alltag entfliehen, dich selbst (wieder) besser spüren und durch Tanz und Bewegung deinem inneren Erleben Ausdruck verleihen? Dann bist du bei „Tanz zu dir“ genau richtig! Dich erwartet eine wohlwollende Atmosphäre, in der du dich frei und authentisch bewegen kannst. Ein sicherer Raum lädt dich ein, dich zu verschiedenen Klängen ganz in deinen eigenen Tanz zu vertiefen und mit dir in Berührung zu kommen, ohne Vorgaben oder Wertung.
Wir nehmen uns zu Beginn der Stunde Zeit für Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, wobei angeleitete Übungen dich unterstützen, bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Mit der sanft einsetzenden Musik kann dann den ganz eigenen Bewegungsimpulsen gefolgt werden. Mal sind die Klänge ruhig und meditativ, dann wieder kraftvoll und energetisch. Du bewegst dich intuitiv, spürst, was dein Körper braucht, und lässt dich von der Musik leiten. Nach dieser Reise zu dir selbst nehmen wir uns einen Moment Zeit, um still zu werden und die Erfahrung zu integrieren. Zum Abschluss wartet eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser auf die Teilnehmenden.
Preis: 15.- bitte passend in bar mitbringen
Die Stunden bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich, komm einfach vorbei. Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken.
Bei Fragen erreichst du mich per E-Mail: sophie.fritsche@gmx.ch
Weitere Daten: 17./24. Juni, 8. /22. Juli, 12./26. August, 9./16. September, 14./28. Oktober, 11./25. November, 9. Dezember
2026: 13./27. Januar, 10./24. Februar
MI 18. JUNI ° ° ° Tai Ji
8.30 bis 9.30 Uhr Tai Ji am Morgen
Bea Frei
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Bewegungsform mit dem besonderen Gewicht auf dem meditativen und gesundheitlichen Aspekt.
Die harmonischen, sanften Bewegungen ohne Anstrengung und Widerstand sind Ausdruck des stetigen Wandels und Fliessen der Lebensenergie.
Tai Ji fördert das Gleichgewicht und die Koordination und kennt keine Altersgrenze.
Jeder und jede kann Tai Ji üben, es braucht keine Voraussetzungen ausser die Freude sich zu bewegen.
Preis: 20.- / h
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch oder 079 787 71 37 (WhatsApp oder Signal) bis jeweils Dienstagmittag
Weitere Daten: 25.6. / 3.7.2025
Die Stunden werden ab 3 Teilnehmenden durchgeführt
MI 18. JUNI ° ° ° Pilates
19.30 bis 20.30 Uhr Pilates
Diana Toto Brocchi
Pilates - Dein Weg zur Stärke und Flexibilität!
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Flexibilität fördert. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert. Das führt zu einer besseren Haltung, mehr Balance und einer erhöhten Körperwahrnehmung.
Ideal für alle, die ihre Muskulatur schonend aufbauen, Verspannungen abbauen und die eigene Beweglichkeit verbessern möchten. Starte jetzt und erlebe, wie Pilates dein Wohlbefinden und deine Fitness auf das nächste Level hebt!
Preis: 25.- / h
Anmeldung: bitte einen Tag vorher unter 079 273 63 37 deinen Platz reservieren.
FR 20. JUNI ° ° ° Yoga
12.20 bis 13.15 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
FR 20. JUN ° ° ° Workshop Contact Improvisation
18.30 bis 20.00 Uhr Workshop
20.00 bis 22.00 Uhr Jam
Mirjam Merkofer-Bührer
Contact Improvisation ist Tanzen im direkten Körperkontakt. Rollen, Fallen, Fliegen, Gleiten. Gewicht geben und nehmen. Ein bewegtes Spiel mit der Schwerkraft, ungeplant. Mal mühelos und fliessend, mal kraftvoll und impulsiv.
Im Workshop bauen sich verschiedene Übungen ausgehend vom sensiblen Wahrnehmen des eigenen Körpers und des Bodens langsam auf, sodass du im Kontakt mit deinem Gegenüber flexibel reagieren und vielfältige Tanzmomente kreieren kannst. Hier kannst du Contact Improvisation kennenlernen, aber auch deine Erfahrungen vertiefen und ergänzen.
In der Jam ist alles offen. Tänzer:innen aller Erfahrungsstufen begegnen sich und üben gemeinsam. Jeden zweiten Monat gibt es ein angeleitetes Warm-up zum Einstieg in den Abend.
Sowohl der Workshop als auch die Jam sind offen für Tänzer:innen aller Niveaus.
° 15.- Jam
° 25.- Workshop
° 30.- Workshop & Jam
Kollekte für die Livemusik
keine Anmeldung nötig
Mirjam Merkhofer-Bührer
079 823 47 08
SA 21. JUNI ° ° ° Fête de la musique
ab 12.00 Uhr ist die Tanzbar geöffnet!
Getränke mit und ohne, Süsses und Eis - komm' vorbei!
wir reiten mit auf der schönen Welle
DI 24. JUNI ° ° ° Tanzvergnügen
16.45 bis 17.30 Uhr
offen ab 16.30 Uhr
Sophie Fritsche
Freies Tanzen zu Klassikern der 20er bis 70er Jahre
Du tanzt gerne zu Musikstilen aus vergangenen Jahrzehnten, ohne dabei vorgegebenen Schritten zu folgen? Herzlich willkommen! Dieses Angebot richtet sich an alle, die keine Choreographien lernen wollen, sondern sich einfach frei und ungezwungen zu zeitlosen Hits der 20er bis 70er Jahre bewegen möchten. Nach kurzem Aufwärmen tanzen wir zu Swing, Pop, Rock‘n‘Roll und vielem mehr, jede/r für sich, frei und intuitiv. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, die Freude an Bewegung und Musik steht im Vordergrund.
Vorkenntnisse sind keine notwendig, du bist genauso willkommen, wie du bist.
Preis: 10.- bitte passend in bar mitbringen
Die Stunden bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich, komm einfach vorbei. Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken.
Bei Fragen erreichst du mich per E-Mail: sophie.fritsche@gmx.ch
Weitere Daten: 8./22. Juli, 12./26. August, 9./16. September, 14./28. Oktober, 11./25. November, 9. Dezember.
2026: 13./27. Januar, 10./24. Februar
DI 24. JUNI ° ° ° Tanz zu dir
18.00 bis 19.00 Uhr
offen ab 17.45 Uhr
Sophie Fritsche
Möchtest du dem Alltag entfliehen, dich selbst (wieder) besser spüren und durch Tanz und Bewegung deinem inneren Erleben Ausdruck verleihen? Dann bist du bei „Tanz zu dir“ genau richtig! Dich erwartet eine wohlwollende Atmosphäre, in der du dich frei und authentisch bewegen kannst. Ein sicherer Raum lädt dich ein, dich zu verschiedenen Klängen ganz in deinen eigenen Tanz zu vertiefen und mit dir in Berührung zu kommen, ohne Vorgaben oder Wertung.
Wir nehmen uns zu Beginn der Stunde Zeit für Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, wobei angeleitete Übungen dich unterstützen, bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Mit der sanft einsetzenden Musik kann dann den ganz eigenen Bewegungsimpulsen gefolgt werden. Mal sind die Klänge ruhig und meditativ, dann wieder kraftvoll und energetisch. Du bewegst dich intuitiv, spürst, was dein Körper braucht, und lässt dich von der Musik leiten. Nach dieser Reise zu dir selbst nehmen wir uns einen Moment Zeit, um still zu werden und die Erfahrung zu integrieren. Zum Abschluss wartet eine Tasse Tee oder ein Glas Wasser auf die Teilnehmenden.
Preis: 15.- bitte passend in bar mitbringen
Die Stunden bauen nicht aufeinander auf und können einzeln besucht werden. Es ist keine Anmeldung erforderlich, komm einfach vorbei. Wir tanzen in bequemer Kleidung, barfuss oder in Socken.
Bei Fragen erreichst du mich per E-Mail: sophie.fritsche@gmx.ch
Weitere Daten: 8./22. Juli, 12./26. August, 9./16. September, 14./28. Oktober, 11./25. November, 9. Dezember
2026: 13./27. Januar, 10./24. Februar
MI 25. JUNI ° ° ° Tai Ji
8.30 bis 9.30 Uhr Tai Ji am Morgen
Bea Frei
Tai Ji ist eine traditionelle aus China überlieferte Bewegungsform mit dem besonderen Gewicht auf dem meditativen und gesundheitlichen Aspekt.
Die harmonischen, sanften Bewegungen ohne Anstrengung und Widerstand sind Ausdruck des stetigen Wandels und Fliessen der Lebensenergie.
Tai Ji fördert das Gleichgewicht und die Koordination und kennt keine Altersgrenze.
Jeder und jede kann Tai Ji üben, es braucht keine Voraussetzungen ausser die Freude sich zu bewegen.
Preis: 20.- / h
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch oder 079 787 71 37 (WhatsApp oder Signal) bis jeweils Dienstagmittag
Weitere Daten: 3.7.2025
Die Stunden werden ab 3 Teilnehmenden durchgeführt
MI 25. JUNI ° ° ° Pilates
19.30 bis 20.30 Uhr Pilates
Diana Toto Brocchi
Pilates - Dein Weg zur Stärke und Flexibilität!
Pilates ist ein effektives Ganzkörpertraining, das sowohl die Muskulatur stärkt als auch die Flexibilität fördert. Durch gezielte Übungen wird die Körpermitte (Powerhouse) aktiviert. Das führt zu einer besseren Haltung, mehr Balance und einer erhöhten Körperwahrnehmung.
Ideal für alle, die ihre Muskulatur schonend aufbauen, Verspannungen abbauen und die eigene Beweglichkeit verbessern möchten. Starte jetzt und erlebe, wie Pilates dein Wohlbefinden und deine Fitness auf das nächste Level hebt!
Preis: 25.- / h
Anmeldung: bitte einen Tag vorher unter 079 273 63 37 deinen Platz reservieren.
FR 27. JUNI ° ° ° Yoga
12.20 bis 13.15 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
SA 19. JULI ° ° ° Mantras tanzen
19.15 bis 20.15 Uhr
offen ab 19.00 Uhr
Robin Hägele
Wir sammeln und summen uns ein. Dann können alle zu spiritueller Musik (Deva Premal, Ajeet, Snatam Kaur etc.) frei tanzen, summen, schweben und träumen.
Ausklang bei Yogi Tee und Guetzli.
Preis: Kollekte
Anmeldung: einfach vorbeikommen
DI 29. JULI ° ° ° Milonga
19.00 bis 23.00 Uhr MILONGA CUARTELITO
Patrick, Judith, Claudia, Jörg, Tamara, Dina
Wir laden dich ein, mit uns an diesem Tango Argentino Tanzabend deine Leidenschaft für den argentinischen Tango auszuleben.
Die MILONGA CUARTELITO ist die erste Milonga in Frauenfeld, und insbesondere in der Stadtkaserne Frauenfeld! In Argentinien wird der Ort, wo man Tango tanzt als «Milonga» bezeichnet. «Cuartel» bedeutet Kaserne/Quartiert/Hauptquartier. Für unseren Tanzabend haben wir die Verkleinerungsform CUARTELITO gewählt - also «kleine Kaserne», «Kaserneli» oder «Quartierchen». In diesem Sinne tanzen wir in einer familiären Atmosphäre im stimmungsvollen offenen Bewegungsraum zu traditionellen und hie und da zu neueren Tango-Orchestern und geniessen die Zeit zusammen.
Wir treffen uns einmal im Monat. Weitere Daten:
19. August / 30. September / 21. Oktober / 18. November / 16. Dezember / 20. Januar / 17. Februar
DJ: Patrick
Preis: 10.-
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