Programm
FR 14. FEB ° ° ° Yoga
8.45 bis 9.45 Uhr VINY YOGA
12.00 bis 13.00 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
SA 15. FEB ° ° ° Shibashi
9:30 - 11:30 Uhr Shibashi (mit kurzer Pause)
Bea Frei
Shibashi ist eine einfache Bewegungsform und bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong.
Wir bewegen uns langsam durch die poetischen Bilder und erfahren den Bewegungfluss, der uns Ruhe und Wohlbefinden schenken kann und uns einlädt in der Gegenwart anzukommen. Der Atem und die Musik begleiten und unterstützen uns.
Shibashi kann in jedem Alter und ohne Voraussetzungen geübt werden.
Preis: 40.—
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch
Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Trainingsschuhe
FR 21. FEB ° ° ° Yoga
8.45 bis 9.45 Uhr VINY YOGA
12.00 bis 13.00 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
FR 21. FEB ° ° ° Workshop Contact Improvisation
18.30 bis 20.00 Uhr Workshop
20.00 bis 22.00 Uhr Jam
Mirjam Merkofer-Bührer
Contact Improvisation ist Tanzen im direkten Körperkontakt. Rollen, Fallen, Fliegen, Gleiten. Gewicht geben und nehmen. Ein bewegtes Spiel mit der Schwerkraft, ungeplant. Mal mühelos und fliessend, mal kraftvoll und impulsiv.
Im Workshop bauen sich verschiedene Übungen ausgehend vom sensiblen Wahrnehmen des eigenen Körpers und des Bodens langsam auf, sodass du im Kontakt mit deinem Gegenüber flexibel reagieren und vielfältige Tanzmomente kreieren kannst. Hier kannst du Contact Improvisation kennenlernen, aber auch deine Erfahrungen vertiefen und ergänzen.
In der Jam ist alles offen. Tänzer:innen aller Erfahrungsstufen begegnen sich und üben gemeinsam. Jeden zweiten Monat gibt es ein angeleitetes Warm-up zum Einstieg in den Abend.
Sowohl der Workshop als auch die Jam sind offen für Tänzer:innen aller Niveaus.
° 15.- Jam
° 25.- Workshop
° 30.- Workshop & Jam
Kollekte für die Livemusik
keine Anmeldung nötig
Mirjam Merkhofer-Bührer
079 823 47 08
FR 21. FEB ° ° ° Impro Jam
18.30 bis 20.00 Uhr Workshop
20.00 bis 22.00 Uhr Jam
Mirjam Merkofer-Bührer
Contact Improvisation ist Tanzen im direkten Körperkontakt. Rollen, Fallen, Fliegen, Gleiten. Gewicht geben und nehmen. Ein bewegtes Spiel mit der Schwerkraft, ungeplant. Mal mühelos und fliessend, mal kraftvoll und impulsiv.
Im Workshop bauen sich verschiedene Übungen ausgehend vom sensiblen Wahrnehmen des eigenen Körpers und des Bodens langsam auf, sodass du im Kontakt mit deinem Gegenüber flexibel reagieren und vielfältige Tanzmomente kreieren kannst. Hier kannst du Contact Improvisation kennenlernen, aber auch deine Erfahrungen vertiefen und ergänzen.
In der Jam ist alles offen. Tänzer:innen aller Erfahrungsstufen begegnen sich und üben gemeinsam. Jeden zweiten Monat gibt es ein angeleitetes Warm-up zum Einstieg in den Abend.
Sowohl der Workshop als auch die Jam sind offen für Tänzer:innen aller Niveaus.
° 15.- Jam
° 25.- Workshop
° 30.- Workshop & Jam
Kollekte für die Livemusik
keine Anmeldung nötig
Mirjam Merkhofer-Bührer
079 823 47 08
FR 28. FEB ° ° ° Yoga
8.45 bis 9.45 Uhr VINY YOGA
12.00 bis 13.00 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
FR 7. MÄR ° ° ° Yoga
8.45 bis 9.45 Uhr VINY YOGA
12.00 bis 13.00 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
DI 11. MÄR ° ° ° Tanz zu dir
18.00 bis 19.00 Uhr
offen ab 17.45 Uhr
Sophie Fritsche
Du bist eingeladen, die wohltuende Wirkung deines eigenen Tanzes auf Körper, Geist und Seele zu erfahren. Spüre durch Bewegung und Tanz die Verbindung zu deiner wahren Natur und inneren Weisheit.
Wir beginnen die Stunde mit einer Achtsamkeitsmeditation, welche dich unterstützt, ganz bei dir und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Anschliessend bringen uns angeleitete Körperwahrnehmungsübungen in Bewegung und inspiriert von verschiedenen Musikstilen folgen wir schliesslich unseren eigenen Bewegungsimpulsen, tanzen frei und intuitiv. Dabei gibt es kein richtig oder falsch, es darf dem Ausdruck verliehen werden, was sich unmittelbar zeigen mag. Gemeinsam lassen wir die Stunde mit einer Tasse Tee ausklingen.
Vorkenntnisse sind keine notwendig, du bist genauso willkommen, wie du bist.
Preis: 15.-
Anmeldung: bis am Abend vorher per E-Mail sophie.fritsche@gmx.ch
Bequeme Kleidung, barfuss oder Socken
FR 14. MÄR ° ° ° Yoga
8.45 bis 9.45 Uhr VINY YOGA
12.00 bis 13.00 Uhr VINYASA FLOW
Raffaela Chan-Frei
Ein dynamischer Flow verschiedenster Posen mit dem Ziel der optimalen Verbindung von Bewegung, Atmung und Energiearbeit. Die Bewegungen und Vinyasa-Abfolgen sind achtsam und fliessend, aber dennoch vitalisierend und kraftvoll. Der Fokus liegt auf einer harmonisch, anatomisch richtigen Ausrichtung in den Asanas. In dieser Klasse wird Wert auf Achtsamkeit und Konzentration beim Üben gelegt. Ergänzend werden Atemübungen eingeflochten. Du sollst Dich nach dieser Stunde entspannt, aber dennoch angenehm gekräftigt und gefordert fühlen.
Es ist schön, das weiterzugeben was Yoga, Achtsamkeit und der Mensch als Ganzes für mich bedeuten.
Es ist viel mehr als nur eine physische Aktivität, es ist immer wieder eine Reise zu sich selbst.
Kleine Änderungen in deiner täglichen Routine können schon viel verändern. Ruhig zu werden, loszulassen und tief zu atmen, geben Energie, Heilung, Klarheit und Leichtigkeit.
Schau nicht nach aussen…, sei, ohne zu werten, nur bei DIR.
Preis: 25.- / h
Anmeldung: Drop in, bitte bis am Abend vorher per Mail deinen Platz reservieren.
SA 15. MÄR ° ° ° Shibashi
9:30 - 11:30 Uhr Shibashi (mit kurzer Pause)
Bea Frei
Shibashi ist eine einfache Bewegungsform und bekannt als die 18 Gesundheitsübungen des Qi Gong.
Wir bewegen uns langsam durch die poetischen Bilder und erfahren den Bewegungfluss, der uns Ruhe und Wohlbefinden schenken kann und uns einlädt in der Gegenwart anzukommen. Der Atem und die Musik begleiten und unterstützen uns.
Shibashi kann in jedem Alter und ohne Voraussetzungen geübt werden.
Preis: 40.—
Anmeldung: bea.frei@bluewin.ch
Bequeme Kleidung, Socken oder leichte Trainingsschuhe
DI 18. MÄR ° ° ° Milonga
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